健康教育

近年市民参与运动程度增加，尤其趁炎炎夏日，尽情挥洒汗水。新兴运动如无绳滑水、空中瑜伽等均备受欢迎，这类运动讲求核心肌群力量和平衡力，若平日少做运动，又没有相关的基础训练，运动时或会因不懂控制力度而伤及手腕、脚踝等关节。受伤后若及时接受诊治，有助控制伤势免恶化，并减低出现后遗症的风险，这一点相当重要。

急症室几乎每天都要处理受伤个案，以笔者工作的急症室为例，求诊者中有部分属于运动创伤或关节受伤，其中涉及「拗柴」的受伤个案颇为常见。伤者求诊时，护士一般会根据病人状况的缓急先后，安排诊治。急症室医生会为伤者安排X光检查，以确认伤者有否骨折，并按需要处方止痛药物、为关节复位等。

如病人的情况需要入院，医生会转介骨科团队作进一步检查及治疗，以及安排随后的复康计划，包括物理治疗、运动训练建议等；即使毋须入院，物理治疗师亦会安排关节保护支具或助行用品等。医疗团队会与病人沟通，根据其需要，例如患者的职业和所需的运动量及种类等，提供个人化的治疗和复康训练，让病人更清晰了解预期的康复进度。跨专科的医疗团队提供一站式服务，使病人尽快得到适当治疗。

此外，运动时如果受到强大撞击力，也应及早求医。曾经有帆船比赛的选手在赛事期间被钢缆击伤大腿，表面没明显伤痕；惟检查后发现，其大腿肌肉完全撕裂，并出现大面积血块。若陪诊者能详细地描述伤者的受伤经过和状况、现场环境，可协助医护人员更准确诊断及提供适当治疗。

最后，除了运动前热身，大家可透过锻练核心肌群增加平衡力和稳定性。如要进行不熟悉的运动，应先认识正确的运动姿势，并谨记量力而为，享受运动乐趣的同时，减少受伤的风险。

撰文: 港怡医院急症科专科医生 张志键医生

（文章刊登于 2022年 9月16日《晴报》）