紧 急 应 变 级 别
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我们都知道香港人的生活很忙碌,特别是那些需要工作的成年人。每天只着重打拼达到工作目标外,就都忘记了甚么东西来维持他们身体每天所需要的精力。
港怡医院营养师在此分享一些容易理解贴士,分别让成年女性和男性认识到如何获得所需营养。以下是介绍那些是重要营养要素:
对女性而言,基本上某些重要营养元素和成年男性一样,包括:五谷、绿叶和不同颜色蔬菜、钙质、蛋白质、脂肪鱼类、新鲜水果和水分等。而其中 [叶酸] 和 [铁质] 对她们尤其重要:
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