健康教育

近年，運動漸趨普及，但市民對運動創傷的認識卻不深入。不少人以為身體有自我修復功能，並未多加理會運動創傷。然而，運動創傷可大可小，例如前十字韌帶撕裂會帶來劇痛，而且不能自行痊癒，須馬上由醫生處理。

前十字韌帶是膝關節內連結股骨與脛骨的其中一條韌帶，負責維持膝蓋的穩定性與活動能力，對於跳躍、轉動、突然急停的動作極其重要。一旦前十字韌帶撕裂，膝關節則不能在急停或扭轉時穩定下來，導致患者失足。

前十字韌帶撕裂多由非接觸性扭傷而造成，例如籃球、足球、滑雪等運動，其徵狀頗為明顯，大部分患者受傷時，會聽到「噗」一聲，膝關節會出現劇痛，或感到關節移位，並會彎膝腳軟，不能繼續運動。

現年17歲的Jennifer（化名）是學校投球隊的成員，去年在校際比賽中轉身投籃時，突然聽到左膝發出「噗」一聲，膝蓋痛到無法屈曲和站立，須即時退出比賽，並送院治療。她抵達醫院時，膝蓋位置已經嚴重腫脹，經X光及磁力共振檢查，證實是膝關節內的前十字韌帶撕裂。

由於十字韌帶是關節內的組織，所以被扯斷後會流血，而血水積在膝關節內就會造成明顯的腫脹，關節活動幅度亦會減少。由於徵狀較為明顯，因此在了解受傷情況後，再加上有經驗骨科醫生的臨床檢查，已能初步斷症。若有需要進一步確認其他地方的傷勢，才需要進行磁力共振掃描檢查。

前十字韌帶撕裂須即時處理，而且傷患無法自行痊癒，所以醫生很多時都要抽取患者的部分後腿筋，或膝蓋骨的筋腱（即髕骨韌帶）來進行微創內窺鏡重建手術，取代撕裂的韌帶。

Jennifer接受手術後，須使用保護器具穩定膝關節，並接受半年以上的物理治療，鍛練大腿肌肉及膝關節活動能力，從而促進復原。Jennifer現時已重返校隊，繼續為校隊衝鋒達陣。

提提大家，要預防前十字韌帶再次撕裂，運動前要做好伸展及熱身，使用合適的護膝也有助減少創傷的機會。