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认识「视觉卫生」
环境卫生、食物卫生，相信大家都听说过，但「视觉卫生」呢？其实，视觉卫生对成人及小朋友的眼睛健康非常重要！应注意的要点包括阅读的灯光、距离及时间。
简单而言，注意事项共有三个「好」。
一、「好」的灯光
顾名思义，就是在阅读的时候，环境需要有充足的灯光照明，而光源最好落在阅读物件的上方，避免背光的情况。阅读时，光源亦不应只集中在文件上，建议室内的灯光平均分布，这有助眼睛在阅读时保持舒适。
二、「好」的姿势
阅读时需要有良好的姿势，一般建议眼睛与书本的距离为35至40厘米左右。使用电脑时，屏幕与双眼应保持大约55至70厘米距离。
三、「好」的休息
谨记「20- 20- 20」法则，即是每阅读20分钟，便需将视线移到20呎以外的东西20秒，目的是让双眼稍作休息，这样可以避免眼睛过份疲倦。
最后，更要注意定期做眼睛检查，以确保眼睛健康。