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認識「視覺衛生」
環境衛生、食物衛生，相信大家都聽說過，但「視覺衛生」呢？其實，視覺衛生對成人及小朋友的眼睛健康非常重要！應注意的要點包括閱讀的燈光、距離及時間。
簡單而言，注意事項共有三個「好」。
一、「好」的燈光
顧名思義，就是在閱讀的時候，環境需要有充足的燈光照明，而光源最好落在閱讀物件的上方，避免背光的情況。閱讀時，光源亦不應只集中在文件上，建議室內的燈光平均分佈，這有助眼睛在閱讀時保持舒適。
二、「好」的姿勢
閱讀時需要有良好的姿勢，一般建議眼睛與書本的距離為35至40厘米左右。使用電腦時，屏幕與雙眼應保持大約55至70厘米距離。
三、「好」的休息
謹記「20- 20- 20」法則，即是每閱讀20分鐘，便需將視線移到20呎以外的東西20秒，目的是讓雙眼稍作休息，這樣可以避免眼睛過份疲倦。
最後，更要注意定期做眼睛檢查，以確保眼睛健康。