高尔夫球肘、网球肘及其他痛症

以下活动或动作可能会引致疼痛：

• 屈曲手腕
• 用力握球
• 挥高尔夫球杆
• 向前挥动球拍
• 扭转门把
• 重量训练

任何人须重复使用手腕或手指，以及从事挖掘、园艺和锤钉子等活动均可能患上高尔夫球肘。

高尔夫球肘的主要症状是手肘内侧触及痛楚和疼痛，其他症状包括：

• 握住物品或握拳时比平常无力
• 痛楚从手臂向下伸延，屈曲手腕、向下扭转前臂或紧握物品都会令痛楚加剧
• 手腕向上提举重物时，疼痛更加明显

物理治疗可减轻疼痛和发炎，有助康复。物理治疗方法包括：

• 指导正确的运动技巧或高尔夫球挥杆方式，预防日后复发
• 使用手肘贴或高尔夫球肘束带
• 透过按摩纾缓前臂肌肉绷紧和僵硬
• 非类固醇消炎药
• 减轻痛楚和修复组织的治疗，例如超声波、神经电刺激和热疗
• 冰敷肘部以减轻炎症
• 让手肘休息
• 伸展肘部肌肉和加强肌力的运动

如果这些治疗对您无效，医生可能会注射类固醇以纾缓症状。在其他治疗方法无效时，才会考虑施手术治疗。

网球肘一般是由打网球时向下击球的动作引致，前臂肌肉（桡侧腕短伸肌）因过劳而变得乏力，肌肉附着肘部的肌腱纤维出现轻微撕裂，引致疼痛和发炎。随著手肘屈曲和伸直，肌肉会与前臂的骨凸起部位互相磨擦，肌肉因而随时间出现磨损。

任何人士经常使用前臂肌肉都会出现网球肘，常见于画家、水管匠、木匠、厨师和肉食业工人。

网球肘的症状与高尔夫球肘相似，分别在于网球肘的发炎位置在外侧。其他症状包括：

• 痛楚由手臂向下伸延
• 使用前臂会使痛楚加剧，例如握网球拍、转扳手或握手

治疗通常包括以下各项：

• 配戴以前臂背侧为中心的护套可让肌肉和肌腱休息，减轻症状
• 检查网球拍是否合适，避免症状复发
• 使用非类固醇消炎药减轻痛楚和肿胀
• 在数周内不可进行任何运动或粗重工作以作休息
• 如果其他治疗方式无效，可注射类固醇
• 手腕伸展练习