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半月板撕裂／膝外翻
甚麼是半月板撕裂？
半月板是膝關節中具緩衝作用的一個彎月狀小軟骨。在大腿骨（股骨）和脛骨之間有兩個半月板：一個在膝關節內側，另一個在膝關節外側。半月板撕裂即膝關節的其中一個軟骨受傷和撕裂。
在足部着地時用力旋轉膝關節的動作可導致半月板撕裂，例如進行籃球或足球等接觸性運動。
半月板撕裂的症狀包括：
- 活動時發出喀啦聲或啪聲
- 活動範圍受限制
- 關節卡住的感覺（無法伸直膝蓋）
- 膝蓋任何一側疼痛
- 關節線部位腫脹
- 關節線觸及痛楚
有些半月板撕裂能自行癒合，但施手術可更快修復撕裂部位。如果無法自行癒合，可採用RICE處理法，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、以布織繃帶壓迫固定（Compression）及把腳抬高（Elevation）：
- 包紮彈性壓力繃帶可預防腫脹加劇
- 把腳抬高可減輕腫脹，休息時斜躺，並把腳抬高至心臟高度以上
- 在患處放置冰袋，每天冰敷數次，每次20 分鐘
- 服用非類固醇消炎藥減輕痛楚和腫脹
- 暫時停止進行造成傷害的活動，多作休息
如須以手術修復或移除半月板碎片，一般會以關節鏡手術（微創手術）進行。
半月板撕裂可導致長期性問題。撕裂後的半月板在軟骨上反覆磨擦，可導致關節面磨損，進而造成膝關節炎。