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半月板撕裂／膝外翻
甚么是半月板撕裂？
半月板是膝关节中具缓冲作用的一个弯月状小软骨。在大腿骨（股骨）和胫骨之间有两个半月板：一个在膝关节内侧，另一个在膝关节外侧。半月板撕裂即膝关节的其中一个软骨受伤和撕裂。
在足部着地时用力旋转膝关节的动作可导致半月板撕裂，例如进行篮球或足球等接触性运动。
半月板撕裂的症状包括：
- 活动时发出喀啦声或啪声
- 活动范围受限制
- 关节卡住的感觉（无法伸直膝盖）
- 膝盖任何一侧疼痛
- 关节线部位肿胀
- 关节线触及痛楚
有些半月板撕裂能自行愈合，但施手术可更快修复撕裂部位。如果无法自行愈合，可采用RICE处理法，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、以布织绷带压迫固定（Compression）及把脚抬高（Elevation）：
- 包扎弹性压力绷带可预防肿胀加剧
- 把脚抬高可减轻肿胀，休息时斜躺，并把脚抬高至心脏高度以上
- 在患处放置冰袋，每天冰敷数次，每次20 分钟
- 服用非类固醇消炎药减轻痛楚和肿胀
- 暂时停止进行造成伤害的活动，多作休息
如须以手术修复或移除半月板碎片，一般会以关节镜手术（微创手术）进行。
半月板撕裂可导致长期性问题。撕裂后的半月板在软骨上反复磨擦，可导致关节面磨损，进而造成膝关节炎。