健康教育

压力无处不在，特别这两年来漫长的抗疫生活，减少聚会以保持社交距离，或会令人感到孤独和与外隔绝。长时间留在家中，亦容易令人情绪郁闷，抗疫令平日多姿多彩的生活失色不少。因为压力是看不见的，亦容易被忽视，但足以影响成年人和儿童的情绪健康，所以一定要学懂正确面对！

1. 减少浏览社交媒体新闻
在家最容易长时间看电视和不断上网，结果重复接触到一些创伤性事件或者疫情资讯，容易令人心情烦躁、担忧。不如每日关机一段时间，暂时忘记烦恼吧！

2. 照顾好自己的身心健康
记得要食得健康，作息定时，常做运动。当感到压力大时，多做深呼吸和冥想，恒常的身体检查亦要定期做妥。

3. 享受「Me Time」
每日花点时间做自己喜欢的事情，例如做小手作、陪伴宠物、烹调及享受美食，甚至花心思重新布置窝居！

4. 找人倾诉
有心事就向您信赖的人尽诉心中情！无论是家人、朋友、同事、同学、邻居或医生等，您都可以找他们分享烦恼和问题。

5. 切勿倚赖烟酒
人生不如意事十常八九，烟酒只会短暂麻醉自己，却对身体做成无比损害，所以要远离烟酒。

6. 寻求专业协助
如果您或家人正受到压力困扰，无法排解负面情绪而影响到生活或健康，或想了解更多管理和控制压力的方法，应立即咨询您的家庭医生。

港怡医院的家庭医学专科医生提供全面医疗服务，著重为病人提供持续照顾、与病人建立长远关系，以及为病人一站式处理各种医疗问题，医生受过专业训练并具有临床经验，能够妥善应对处理问题，不单提供预防性医学、慢性病持续护理计划等，更为您提供身心健康咨询同协助。

以上资讯由港怡医院家庭医学顾问医生倪晓晖提供