高爾夫球肘、網球肘及其他痛症

甚麼是高爾夫球肘?

高爾夫球肘是指連接前臂肌和肘部的其中一條肌腱發炎、致手肘內側疼痛的病症。疼痛部位通常是在前臂屈肌腱附着手肘內側稱為肱骨內上髁的凸點。因此,高爾夫球肘又稱為「肱骨內上髁炎」。

以下活動或動作可能會引致疼痛:

  • 屈曲手腕
  • 用力握球
  • 揮高爾夫球桿
  • 向前揮動球拍
  • 扭轉門把
  • 重量訓練

任何人須重覆使用手腕或手指,以及從事挖掘、園藝和錘釘子等活動均可能患上高爾夫球肘。

高爾夫球肘的主要症狀是手肘內側觸及痛楚和疼痛,其他症狀包括:

  • 握住物品或握拳時比平常無力
  • 痛楚從手臂向下伸延,屈曲手腕、向下扭轉前臂或緊握物品都會令痛楚加劇
  • 手腕向上提舉重物時,疼痛更加明顯

物理治療可減輕疼痛和發炎,有助康復。物理治療方法包括:

  • 指導正確的運動技巧或高爾夫球揮桿方式,預防日後復發
  • 使用手肘貼或高爾夫球肘束帶
  • 透過按摩紓緩前臂肌肉繃緊和僵硬
  • 非類固醇消炎藥
  • 減輕痛楚和修復組織的治療,例如超聲波、神經電刺激和熱療
  • 冰敷肘部以減輕炎症
  • 讓手肘休息
  • 伸展肘部肌肉和加強肌力的運動

如果這些治療對您無效,醫生可能會注射類固醇以紓緩症狀。在其他治療方法無效時,才會考慮施手術治療。

甚麼是網球肘?

網球肘是指連接前臂和肘部的一條肌腱發炎,以致手肘外側觸及痛楚和疼痛,前臂肌肉和肌腱因過勞而受損。網球肘又稱為「肱骨外上髁炎」。

網球肘一般是由打網球時向下擊球的動作引致,前臂肌肉(橈側腕短伸肌)因過勞而變得乏力,肌肉附着肘部的肌腱纖維出現輕微撕裂,引致疼痛和發炎。隨著手肘屈曲和伸直,肌肉會與前臂的骨凸起部位互相磨擦,肌肉因而隨時間出現磨損。

任何人士經常使用前臂肌肉都會出現網球肘,常見於畫家、水管匠、木匠、廚師和肉食業工人。

網球肘的症狀與高爾夫球肘相似,分別在於網球肘的發炎位置在外側。其他症狀包括:

  • 痛楚由手臂向下伸延
  • 使用前臂會使痛楚加劇,例如握網球拍、轉扳手或握手

治療通常包括以下各項:

  • 配戴以前臂背側為中心的護套可讓肌肉和肌腱休息,減輕症狀
  • 檢查網球拍是否合適,避免症狀復發
  • 使用非類固醇消炎藥減輕痛楚和腫脹
  • 在數週內不可進行任何運動或粗重工作以作休息
  • 如果其他治療方式無效,可注射類固醇
  • 手腕伸展練習

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