健康教育

农历新年到了！难得的寒假，很多人都爱到冰天雪地玩乐一番，一尝滑雪的快感！可是，基于地理因素，港人较少滑雪的经验，因此会较容易受伤。我们亦发现，长假期过后因滑雪受伤而求医，甚至做手术的个案亦有所上升。

因滑雪而受伤者大多在跌倒时发生，所配戴的装备不同，引致的创伤也截然不同。以高山滑雪 (Alpine skiing) 为例，滑雪者会使用两块长长的雪板，因此跌倒时身体的冲击力以膝关节为重心，令膝关节软组织产生不同程度的扭伤，当中以膝盖内侧韧带损伤 (medial collateral injury) 和前十字韧带撕裂(anterior cruciate ligament tear) 最为常见。 

膝盖内侧韧带损伤与前十字韧带撕裂的受伤机理并不相同，前者一般在高速下滑时以「入字脚」减速，以致内侧韧带过度拉扯而受伤、撕裂，所产生的炎症令膝关节内侧疼痛。后者则多是碰撞或跌倒所引致，患者会听到韧带断裂声，甚或感到韧带移位；韧带断裂后流血更会令膝关节积聚血水，引致关节肿胀，影响行动。前十字韧带撕裂的患者在受伤时会感到剧痛。 

在治疗方面，膝盖内侧韧带损伤者一般需要休息两至四星期，然后以支撑膝盖的支架辅助，就可慢慢痊愈。至于前十字韧带的损伤则较难治理，皆因此症不能自我痊愈，须由医生进行微创重建手术，如利用患者的后腿筋 (hamstring) 或膝盖骨的筋腱 (patellar tendon) 作自体移植。

滑雪受伤后，应及时向资深的骨科医生求诊，以作准确的检查和诊断。在有需要时，可能进行磁力共振等检查以确定有否影响其他部位，如半月板或其他韧带，以便作出适切的治疗。

如在滑雪后感到膝关节内侧痛楚、肿胀，甚至感到膝盖不稳，就应及早求医。滑雪的确是乐事，但谨记做好预防措施，以免乐极生悲。